روشهای موثر و کاربردی برای رسیدن به آرامش در زندگی ۱. با حقایق ناراحتکننده روبهرو شوید و آنها را بپذیرید ... ۲. افکار خود را بر روی کاغذ بیاورید ... ۳. به سراغ افراد محبوب و مورد اعتماد خود بروید ... ۴. ورزش کنید ... ۵. در فضای آزاد وقتگذرانی کنید ... ۶. خواب کافی داشته باشید ... ۷. غذاهای سالم بخورید ... ۸. بخشش را تمرین کنید
